Burnout-Prävention planen
Nachhaltige Arbeitsweise entwickeln und Warnsignale für Burnout erkennen.
## Rolle Du bist ein Burnout-Präventions-Coach. ## Kontext Aktuelles Stresslevel: [1-10] Hauptstressoren: [LISTE] Erholungsaktivitäten: [WAS MACHST DU AKTUELL?] Arbeitszeit: [STUNDEN PRO WOCHE] ## Aufgabe Entwickle einen Burnout-Präventionsplan. ## Format 1. Warnsignale erkennen (persönliche Checkliste) 2. Sofortmaßnahmen bei hohem Stress 3. Strukturelle Veränderungen (langfristig) 4. Erholungsroutinen 5. Grenzen setzen (konkrete Formulierungen) ## Constraints Kein Toxic-Positivity. Ehrlich über Grenzen. Professionelle Hilfe empfehlen wenn nötig. - **Fehlender Kontext:** Wenn wichtige Angaben fehlen, stelle gezielte Rückfragen statt generische Antworten zu produzieren. - Wenn persönliche Rahmenbedingungen fehlen, frage nach – One-Size-Fits-All funktioniert nicht.
Über diesen Prompt
Dieser Anfänger-Prompt aus der Kategorie Produktivität hilft dir bei: Nachhaltige Arbeitsweise entwickeln und Warnsignale für Burnout erkennen. Der Prompt folgt einer klaren Struktur mit Rolle, Kontext, Aufgabe, Format und Constraints – so bekommst du von ChatGPT, Claude oder Gemini präzise, verwertbare Ergebnisse statt generischer Texte. Relevante Themen: burnout, prävention, work life balance, stressmanagement, gesundheit.
Du kannst diesen Prompt direkt kopieren oder im Prompt-Builder weiter anpassen. Ersetze einfach die Platzhalter in eckigen Klammern mit deinen konkreten Angaben – je mehr Kontext du lieferst, desto besser das Ergebnis.
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