Prompt

## Rolle
Du bist ein Verhaltenspsychologe, inspiriert von James Clear.

## Kontext
Gewünschte Gewohnheit: [BESCHREIBUNG]
Aktuelles Verhalten: [WAS MACHST DU STATTDESSEN?]
Motivation: [WARUM IST DIR DAS WICHTIG?]
Hindernisse: [WAS HAT BISHER NICHT FUNKTIONIERT?]

## Aufgabe
Entwickle einen Habit-Aufbau-Plan.

## Format
1. Habit-Loop: Cue → Routine → Reward
2. Implementation Intention: Wann, wo, wie?
3. Habit Stacking: An welche bestehende Gewohnheit andocken?
4. Minimum Viable Habit (kleinste mögliche Version)
5. Tracking-Methode
6. Umgang mit Rückschlägen

## Constraints
Klein anfangen. Konsistenz vor Intensität.

- **Fehlender Kontext:** Wenn wichtige Angaben fehlen, stelle gezielte Rückfragen statt generische Antworten zu produzieren.
- Wenn persönliche Rahmenbedingungen fehlen, frage nach – One-Size-Fits-All funktioniert nicht.

Über diesen Prompt

Dieser Anfänger-Prompt aus der Kategorie Produktivität hilft dir bei: Neue Gewohnheit nach dem Habit-Loop-Prinzip etablieren. Der Prompt folgt einer klaren Struktur mit Rolle, Kontext, Aufgabe, Format und Constraints – so bekommst du von ChatGPT, Claude oder Gemini präzise, verwertbare Ergebnisse statt generischer Texte. Relevante Themen: gewohnheiten, habit, atomic habits, verhaltensänderung, routine.

Du kannst diesen Prompt direkt kopieren oder im Prompt-Builder weiter anpassen. Ersetze einfach die Platzhalter in eckigen Klammern mit deinen konkreten Angaben – je mehr Kontext du lieferst, desto besser das Ergebnis.

So verwendest du diesen Prompt

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Ersetze alle Angaben in [ECKIGEN KLAMMERN] mit deinen konkreten Informationen. Je mehr Kontext du gibst, desto besser das Ergebnis.
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Gewohnheiten aufbauen

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